Dicas de Saúde e Bem estar

Como evitar mau hálito?

Todos já passamos alguma situação em que percebeu que estava com mau hálito, mas afinal como evitar mau hálito?

É muito constrangedor quando precisamos falar com alguém e percebemos que nosso hálito está forte, você tenta a todo custo não ficar de frente com a pessoa, passando por momentos horríveis.

Ou então quando você encontra aquela paquera que sempre acaba rolando uns beijinhos e você se dá conta que está com mau hálito, triste!

O mau hálito não se dá somente quando não se escova os dentes, é muito mais complicado que isso, pode estar relacionado várias coisas como por exemplo problemas estomacais.

Como evitar mau hálito?

Escovar os dentes regularmente

  • Considerando que você não tenha problema de estômago, o principal causador de mal hálito é a escovação incorreta ou a falta dela, o ideal é escovar os dentes 4 vezes ao dia, ao acordar, depois do almoço, da janta e antes de dormir, sempre escovando muito bem os dentes do fundo, passando fio dental e se possível o auxílio de um desinfetante bucal.

Escove a língua

  • Isso mesmo, com a própria escova, escove a língua encima e embaixo até onde se sinta confortável, vai eliminar todas as bactérias existentes na língua

Beba muita água.

  • A água além de ajudar a eliminar restos de alimentos, vai ajudar a manter a boca úmida, evitando a proliferação de bactérias.

Evite o café.

  • O café pode aumentar o acumulo de bactérias, pois forma uma espécie de cobertura na língua, aumentando a produção de bactérias.

mau-halito

Como evitar mau hálito com os alimentos certos?

Existem vários alimentos que ajudam a eliminar e prevenir o mau hálito.

A maçã, a cenoura, o pepino e o aipo tem como característica  fazer uma espécie de raspagem nos dentes, servindo como um bom anti acumulante de alimentos

Já o limão tem poder adstringente e bactericida, eliminando boa parte das bactérias

A hortelã é o mais conhecido, ajuda no sistema digestivo e tem um aroma muito agradável

Claro que não se deve trocar a escova de dentes por esses alimentos.

Essas foram apenas algumas dicas de como evitar mau hálito, não esqueça de que você deve visitar seu dentista pelo menos 2 vezes ao ano e se o mau hálito persistir, exames mais apurados deverão ser feitos, pois pode ser algum problema digestivo mais grave.

Até mais amigos e não esqueçam de deixar seus comentários.

 

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2 Comments

  • Alfeu R Gomes
    22 de janeiro de 2014 - 16:39 | Permalink

    O curioso em relação ao mau hálito é que os portadores não conseguem perceber o odor desagradável que exalam. São os outros que notam e ficam constrangidos em avisar, Olha teu hálito não está legal. Às vezes, nem toda a intimidade do mundo justifica uma atitude como essa e o problema não são enfrentados como deveria. O cheiro está tão ligado às emoções que o hálito desagradável pode provocar repulsa e afastamento, muitas vezes, irreversível.

    • 22 de janeiro de 2014 - 16:50 | Permalink

      Verdade Alfeu, e o pior é que na maioria das vezes é um problema de saúde e não falta de higiene, o que agrava ainda mais a situação, o mau hálito é tratável e as vezes uma simples visita ao médico resolve.
      Valeu amigo, volte sempre que quiser ao nosso Portal!

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